Ben je net begonnen met hardlopen en heb je een doel voor ogen, zoals de Kwart Marathon of de Bruggenloop Rotterdam? Geen zorgen, je staat er niet alleen voor! Samen met Leo, Cris en Marjan – allemaal gecertificeerde trainers bij PAC Rotterdam – help ik je op zaterdagochtend stap voor stap richting die finish

Samen trainen voor jouw eerste grote loop? Wij helpen je erbij!

In samenwerking met Golazo – de organisatie achter onder andere het Marathonweekend en de Bruggenloop van Rotterdam – organiseert PAC Rotterdam een 12-weekse trainingscursus speciaal voor beginnende lopers.

Elke zaterdagochtend om 09:30 uur trainen we samen vanaf ons terrein aan Langepad 16. Onder begeleiding van vier gecertificeerde trainers werk je stap voor stap aan jouw doel: de Kwart Marathon of de Bruggenloop Rotterdam.

De trainingen bestaan uit:

• Inlopen & warming-up
• Loopscholing om je techniek te verbeteren
• Een gevarieerde intervaltraining
• Cooling-down

Daarnaast krijg je wekelijks via e-mail een trainingsschema mee (“huiswerk”), zodat je ook doordeweeks aan de slag kunt. We plannen ook een paar testlopen van 5 of 8 kilometer, zodat je kunt checken of je goed op schema ligt.

We werken met vier verschillende tempogroepen, zodat er altijd een groep is die bij jou past – en overstappen naar een andere groep is makkelijk geregeld.

Aanmelden is simpel: je boekt deze cursus gewoon tegelijk met je inschrijving voor een van de evenementen. De startdatum van jouw cursus krijg je per e-mail toegestuurd.