Samen met Leo, Cris, Marjan en mijzelf, allemaal gecertificeerde hardlooptrainers bij PAC Rotterdam, begeleiden we je op zaterdagochtend tijdens een cursus om je voor te bereiden op jouw belangrijke doel: de kwart marathon van Rotterdam of de Bruggenloop Rotterdam.

In samenwerking met Golazo, de organisatie achter evenementen als het Marathonweekend van Rotterdam en de Bruggenloop van Rotterdam, organiseren wij vanuit PAC Rotterdam een 12-weken durende trainingscursus. De trainingen omvatten inlopen, een warming-up, loopscholing om je loopprestaties te verbeteren, een intervaltraining en een cooling-down. Elke week ontvang je per e-mail je "huiswerk", waarbij je zelfstandig de geplande trainingen moet inplannen en uitvoeren. De cursus omvat ook testlopen van 5 km of 8 km, die je de mogelijkheid geven om te controleren of je op schema ligt. Er staan 4 trainers voor je klaar om je te begeleiden, met 4 verschillende tempogroepen die een schema volgen om het overstappen naar een ander niveau gemakkelijker te maken. Deze cursussen kunnen eenvoudig worden geboekt tijdens je inschrijving voor een van de evenementen. Per e-mail word je op de hoogte gebracht van de startdatum van jouw cursus. De trainingen vinden altijd plaats op zaterdag om 09:30 uur en starten op het terrein van PAC Rotterdam, Langepad 16.