Tips en tricks

regelmatig vind je hier tips voor prestatie verbetering en/of leuke hardloop events 

op deze site geef ik je regelmatig tips en trucs hoe je je prestatie kan verbeteren of informatie over een leuk hardloopevenement in de regio / in Nederland of in het buitenland 

Uitdaging

vaak zijn het de kleine dingen die je jezelf heeft aangeleerd en die je heer en deer wellens pijntjes bezorgen . En net zo vaak ben hiervan helemaal niet bewust , tot je bij mij langs bent geweest voor de hardloop apk ...en nou ? hoe kom je hiervan af ?

kleine hulpjes

heb je de kans op het strand te lopen ? lopen op het strand , bij voorkeur op blote voeten geeft je pees en de aanhechtingen nieuwe , andere prikkels dan lopen op de weg en kan helpen een peesplaat ontsteking te voorkomen .
geen strand ? maak den bijvoorbeeld gebruik van een grasveld of van een ruiterpad 

 Leuke hardloopevenementen in de regio , in Nederland of elders op de wereld ...

De mooiste ... de Rotterdam marathon

wat is mooier dan een klein stukkie hobbelen door jou stad , genieten van de sfeer , het publiek ,de musiek ... 

10,5 km of de kwart marathon

en voor de die hards de eing echte marathon 42 km en 192 m ...

Button