im Vorfeld des Rotterdam-Marathons organisiert PAC Rotterdam 4 Trainingsläufe - 20 km; 25 Kilometer ; 25/30 km und 30/35 km

als PAC-Mitglied (auch mit Kurzzeitmitgliedschaft) können Sie kostenlos teilnehmen.

Aber auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!

von ihnen verlangen wir einen Unkostenbeitrag von 5,00 Euro

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich; Am Lauftag meldest du dich an und bezahlst ggf. die € 5,00 per PIN oder bar

verschiedene Tempogruppen von 4:45 bis 6:30 geben Ihnen die Möglichkeit, auf Ihrem eigenen Niveau / Zieltempo zu trainieren.

Jede Gruppe wird von Radfahrern begleitet und es gibt auch 2 Schrittmacher in jeder Gruppe. Diese Pacer – allesamt erfahrene Marathonläufer/Läufer – sorgen für ein konstantes Tempo und Sie bleiben immer innerhalb Ihres Zieltempos.

alle 5 km wartet eine Versorgungsstation auf Sie, mit Wasser oder auch mal Tee, aber auch oft etwas „Kleines“ für die Kohlenhydrate (z.B. ein Stück Lebkuchen)