Optimaal voorbereid aan de start van de Rotterdam marathon met de georganiseerde trainingslopen door PAC Rotterdam.

Om je goed voor te bereiden op de marathon van Rotterdam, organiseert PAC Rotterdam 4 trainingslopen van verschillende lengtes: 20 km, 25 km, 25/30 km en 30/35 km. Zelfs als je slechts kort lid bent van PAC, mag je kosteloos deelnemen. Ook niet-leden zijn van harte welkom! Voor hen vragen we een bijdrage van € 5,00. Vooraf inschrijven is niet nodig; op de dag zelf meld je je ter plaatse aan en betaal je eventueel de € 5,00 per PIN of contant.

Tussen 4:45 en 6:30 zijn er diverse tempogroepen beschikbaar, zodat je kunt trainen op je eigen niveau of streeftempo. Elke groep wordt begeleid door fietsers en twee ervaren marathonlopers die dienst doen als pacers om een gelijkmatig tempo te handhaven en ervoor te zorgen dat je streeftempo behouden blijft. Om de 5 km is er een verzorgingspost met water, thee en snacks zoals een stukje ontbijtkoek, om extra energie op te doen.